Упражнение
Откройте сердце для любви
1 Устройтесь поудобнее, закройте глаза и сделайте несколько глубоких, расслабляющих вдохов. Забудьте о повседневности и сосредоточьтесь на собственном дыхании.
2 Представьте сияющее жидкое пламя, вулканическую лаву, истекающую из центра земли. Это жизненная энергия Матери-Земли.
3 Представьте, как любовная энергия этого пламени, истекающего из центра Земли, распространяется под вашими ногами. Она проникает в ваше тело через ступни. Ощутите, как энергия поднимается по вашим ногам, бедрам, животу, как она достигает сердца. Позвольте жизненной энергии Земли поселиться в вашем сердце и позаботиться о нем.
4 Сделайте несколько глубоких вдохов и ощутите свое сердце. Ощутите, как энергия Земли наполняет сердце и расширяет его.
5 А теперь представьте золотой сияющий свет над головой. Это жизненная сила небес.
6 Представьте, как этот сияющий, наполненный благодатью свет спускается сверху и проникает в ваше тело через макушку. Почувствуйте, как жизненная сила солнца спускается вниз через голову, шею, плечи и руки, как она проникает в ваше сердце. Позвольте сияющей энергии небес поселиться в вашем сердце.
7 Сделайте несколько глубоких вдохов и ощутите свое сердце. Почувствуйте, как энергия неба наполняет сердце и расширяет его.
8 Представьте, как эти две энергии, поселившиеся в вашем сердце, сливаются воедино и создают сферу сияющей любви. Почувствуйте, как объединенная энергия земли и неба смягчает и раскрывает ваше сердце. Пусть сфера золотой любви охватит все ваше тело.
9 А теперь представьте, что ваше сердце – это золотая чаша, способная вместить всю любовь и благодать, которая сегодня прольется на вас. Несколько минут посидите, ощущая открытость и любовь.
10 Осторожно вернитесь в собственное тело, пошевелите пальцами рук