Цитаты из книг автора «Марла Силли»

Следите за тем, чтобы ваша кухонная раковина сияла. Тщательно одевайтесь каждое утро, даже если не хочется. Не забудьте надеть туфли со шнурками.Выполняйте Утренний Ритуал, как только встали. И Вечерний — всякий раз перед сном.Не отвлекайтесь на компьютер. Убирайте за собой. Достали какую-то вещь — положите на место, как только нужда в ней

Следующий пункт — калорийность одной порции и калорийность жира в одной порции. Когда две эти цифры почти равны, насторожитесь: это первый признак того, что в данном продукте недостаточно питательных

Нет ничего невозможного, когда вы поставили перед собой цель. Я хочу, чтобы вы Любили Себя и Летали. Помните, что вы чего-то стоите и заслуживаете того, чтобы при виде вашей спальни у вас пело сердце!

Все жертвы перфекционизма время от времени попадают под власть Порочного Мышления. Мы думаем, что физические упражнения надо делать не менее часа и доводить пульс до уровня, которого требовал от нас бывший тренер по аэробике. Страх, что мы не сможем сделать все правильно, приковывает нас к диванам. Если же мы попробуем сделать слишком многое слишком быстро, то ничего не добьемся. Но ведь немного движения лучше, чем полная неподвижность, правда? Давайте научимся делать Шажки, постепенно наращивая физическую активность, а не корить себя за то, что не делаем все «как надо».

Главное, запомните: ваш Ритуал не будет завершен, пока вы не снимете спортивный наряд и не наденете обычную одежду. Я знаю, многим нравится спортивный костюм, но вам просто необходимо снять его и принять душ, после чего одеться во что-нибудь другое. Нельзя ходить в спортивной одежде весь день

Когда в вашем жилище воцарится беспорядок, он незаметно возобладает и в вашей душе. Ваш дом — отражение того, что происходит внутри вас. Итак, всеми силами избегайте этой ошибки — не позволяйте новым целям, борьбе с Телесным Хламом, оттеснить на задний план благословени

К концу семестра мне дали приз за упорство. Подумать только: мне дали приз за то, что я не совершенна!

Насыщенные жиры мы в основном получаем от животных: в мясе, молоке, яйцах, сыре. Насыщенными являются также некоторые растительные жиры, такие как пальмовое и кокосовое масло. По большей части насыщенные жиры при комнатной температуре находятся в твердом состоянии, как, например, топленое свиное сало. Они повышают уровень холестерина. Если вы потребляете много таких жиров, то забиваете свои сосуды холестериновыми бляшками.

Дальше нам сообщают о содержании жиров, холестерина и соли в одной порции упакованного продукта. Я знаю, все это может показаться довольно сложным, но именно потому и хочу просветить вас. Существует четыре типа жиров. Начнем с насыщенных. И

Следующий пункт — калорийность одной порции и калорийность жира в одной порции. Когда две эти цифры почти равны, насторожитесь: это первый признак того, что в данном продукте недостаточно питательных веществ. Но продолжайте читать.