Цитата из книги «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»

считается важнейшей составляющей осознанной медитации. В конце концов ваш разум может успокоиться и стать гладким, как зеркальная поверхность озера, но может и не стать. Даже если у вас получится поймать чувство абсолютного спокойствия, оно может оказаться мимолетным. Однако злоба и раздражение могут исчезнуть так же быстро. Что бы ни случилось, просто примите это как данность. Через минуту откройте глаза и посмотрите вокруг.