Цитата из книги «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»

Однако важно быть реалистом. Каждому из нас нужна положительная мотивация для продолжения медитаций. Между тем слово «положительная» не передает всего доступного нам потенциала. Если вы дошли до этого этапа программы, то, наверное, уже знаете, почему хотите продолжать. Тем не менее нужно спросить себя, действительно спросить, учитывая ваш опыт применения осознанности, почему вам важно продолжать вырабатывать этот навык. Для этого закройте глаза и представьте, что вы бросили камешек в колодец. Камешек — это вопрос: «Что для меня важнее всего в жизни и с чем мне могла бы помочь практика осознанности?» Почувствуйте, как камень падает и проходит сквозь поверхность воды. Не спешите с ответами. Если у вас появится один ответ, пусть камень падает дальше — может быть, позже появятся и другие. Когда вы услышите несколько ответов — даже если они не очень четкие, — подумайте над ними, запишите их на листочке бумаги или на открытке и сохраните. Если у вас в практике возникнет кризис, вы всегда сможете к ним вернуться. Ответов на этот вопрос у вас может быть несколько. Вот несколько примеров: —-родители; —-дети;