Цитата из книги «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»

Мы постоянно занимаемся тем, что плетем для себя ложные мечты, тогда как на самом деле нам нужно озаботиться созданием парашюта на случай жизненных сложностей. Технику осознанности как раз сравнивают с таким парашютом78. Однако в ситуации, когда жизнь стремительно летит под откос, никакой парашют вам не поможет. Работать над ним нужно каждый день, чтобы он всегда был с вами на случай экстренной ситуации. Первые семь недель программы осознанности помогли вам познакомиться с этим процессом, но не менее важна восьмая неделя. Восьмая неделя — это вся ваша жизнь. На этом этапе вам нужно вплести практики в свою повседневную жизнь и поддерживать их в долгосрочной перспективе. Как подготовить для себя парашют: использование осознанной медитации для поддержания внутренней гармонии в нашем безумном мире79 Техника осознанности может служить нам запасным парашютом, однако работать над ним нужно каждый день, собирая его по кусочкам, чтобы в ответственный момент он уже был готов. Ниже вы найдете несколько рекомендаций, как это можно сделать.