Цитата из книги «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»

Вы узнали, что режим действия — это вовсе не ошибка и не враг, от которого нужно избавиться. Он доставляет проблемы только тогда, когда берется за работу, которую не может выполнить, а затем отказывается нас отпускать. Он вынуждает нас еще долгое время продолжать думать над проблемой или проектом, хотя мы уже слишком устали, чтобы хоть как-то в этом продвинуться. Потом эти проблемы и заботы привязываются и заполняют собой всю вашу жизнь, а вы не знаете, как от них отделаться. Поэтому несколько следующих практик были направлены на то, чтобы расширить сферу осознанности и уметь узнавать эти проблемы в условиях, когда стресс и бешеный ритм жизни приводят к злоупотреблению режимом действия. Так вы научились отключать режим действия и переключаться в режим сознания. Вы изучили стратегии, которые позволяют более умело реагировать на стресс, загруженность и усталость, сопровождающие нас в повседневной жизни. Главная такая стратегия — умение отойти от режима действия, чтобы пересилить свое сознание и воспитать доброту к себе и другим. Практика осознанности не заставляет нас отказаться от режима действия, но дает нам выбор и необходимые навыки, чтобы сделать это, если мы того захотим. Зная, как отключить этот режим действия, и постоянно практикуя это в повседневной жизни, мы получаем множество возможностей понять, как найти место даже для сложных и неприятных эмоций, исследовав их с состраданием и смелостью, когда мы почувствуем, что для этого наступил подходящий момент.