Цитата из книги «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»

Одна из самых больших проблем, связанных с безумным ритмом нашей жизни, состоит в том, что зачастую в ней нет ни намека на чувство завершенности. Мы перескакиваем с одной задачи на другую и торопимся настолько, что окончание одного действия побуждает нас к началу следующего. Между ними нет промежутков, когда мы можем хотя бы на несколько секунд остановиться, подвести какие-то итоги и осознать, что закончили определенное дело. Происходит обратное. Как часто мы говорим себе: «Я сегодня ничего не сделал!» Обычно мы упрекаем себя в этом именно тогда, когда успеваем сделать немало. Можно ли действовать как-то иначе? Если вы сумеете развить в себе чувство завершенности по отношению к мелким и несущественным делам — хотя бы проблеск этого чувства — прямо сейчас, в эту самую секунду, то вам, вероятно, проще будет справляться с собственным сознанием, которое постоянно повторяет, что вы еще не достигли желаемого, что вы еще не счастливы и не полностью себя реализовали. Возможно, вы поймете, что на самом деле вы уже вполне самодостаточный и цельный человек. Не исключено, что, погружаясь каждую неделю в новую практику со своими особенностями, вы периодически теряли из виду общую цель и структуру программы, поэтому мы хотели бы вкратце напомнить вам о том, что именно вы отрабатывали все это время. Цель первых нескольких недель была в том, чтобы через формальную практику осознанной медитации и дополнительные упражнения научиться идентифицировать режим действия во многих его проявлениях и начать тренировать альтернативный режим — режим осознания. Поскольку нашим вниманием очень часто завладевают насущные проблемы, первые медитации