Цитата из книги «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»

Сделайте что-нибудь приятное79 —-Поухаживайте за своим телом. Примите горячую ванну; устройте себе сиесту, но не больше, чем на 30 минут77; побалуйте себя любимой едой, не испытывая чувства вины; выпейте чего-нибудь горячего и вкусного. —-Займитесь чем-нибудь приятным. Сходите на прогулку (или погуляйте с собакой друга); навестите друзей; соберите все, что вам нужно для любимого хобби; поработайте в саду; займитесь спортом; позвоните друзьям, с которыми давно не общались; проведите время с человеком, с которым вам легко и хорошо; испеките пирог; пройдитесь по магазинам; посмотрите что-нибудь веселое и ободряющее по телевизору; сходите в кино; почитайте что-нибудь в удовольствие (не надо ничего серьезного); послушайте музыку, которую давно не слушали; сделайте одно из упражнений по избавлению от привычек из предыдущей главы. Какие занятия вы можете добавить к этому списку? Доброе отношение к своему телу Приятные занятия