Практика четвертой недели
Восьмиминутная медитация «дыхание и тело», а затем…
…восьмиминутная медитация «звуки и мысли». Рекомендуем выполнять эту последовательность дважды в день.
«Трехминутная медитация-передышка», которую необходимо выполнять дважды в день и в любое другое время, когда у вас будет в этом потребность.