Практика пятой недели
Эти задания следует выполнять шесть дней в неделю. На этой неделе вам предстоит выполнить три медитации, каждая из которых плавно переходит в следующую:
Восьмиминутная медитация «дыхание и тело»;
Восьмиминутная медитация «звуки и мысли»;
Десятиминутная медитация «исследование сложной ситуации», описанная ниже.