Цитата из книги «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»

Практика второй недели Медитация «сканирование тела» минимум дважды в день, шесть дней из семи. Выполняйте еще одно ежедневное занятие осознанно — на этой неделе выберите другое занятие. Упражнение по избавлению от привычек — сходите на прогулку как минимум на 15 минут хотя бы один раз на этой неделе.