Цитата из книги «Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней»

Медитация – отличный и простой способ избавиться от стресса и успокоить перегруженный информацией ум. Другие исследования показывают, что медитация способна снизить артериальное давление и уменьшить боль. Просто посидеть неподвижно 15–20 минут в день действительно может изменить ситуацию и помочь вам набраться сил. А если делать это дважды в день… так даже лучше!