Цитата из книги «Сахарная ловушка. Отвоюйте здоровье у коварных производителей сладостей и преодолейте нездоровую тягу к вредной пище всего за 10 дней»

вам в глаза и активирует выделение в мозге специальных веществ, таких как мелатонин, которые жизненно важны для правильных циклов сна и сбалансированного настроения, а также помогают бороться с преждевременным старением. ♦ Не ешьте ничего за три часа до сна. Тяжесть в животе станет серьезной помехой вашему сну. Организм будет занят перевариванием пищи вместо того, чтобы все свои силы пустить на восстановление – именно этим он и должен заниматься ночью. Кроме того, слишком поздние ужины – верная дорога к лишним килограммам, так как ваш организм скорее будет склонен к тому, чтобы запасти употребленные калории в виде телесного жира вместо того, чтобы успешно их сжечь.