Цитата из книги «Как разговаривать с м*даками. Что делать с неадекватными и невыносимыми людьми в вашей жизни»

Ступень первая: физическая осознанность Распознаём и отмечаем ощущения в теле в конкретный момент. Закончите предложение: В данный момент я ощущаю... Запишите то, что вы чувствуете, например «напряжение в голове» или «посасывание под ложечкой».