Есть несколько заключительных аспектов Регулирования, которые необходимо рассмотреть. Поскольку оно требует умственных способностей – переход от автоматических и бесполезных стратегий к преднамеренным и полезным – это тяжелая работа! – оно зависит от, казалось бы, не связанных между собой факторов, таких как диета, физические упражнения и сон. Когда мы плохо едим, разум не работает должным образом. Слишком много сахара или рафинированных зерновых вызывает резкий скачок уровня глюкозы в крови, а затем резкое падение, что влияет на когнитивные функции и самоконтроль, особенно в отношении здорового питания. Простое решение: позаботьтесь о том, чтобы на рабочем столе были полезные перекусы, или установите напоминание на телефоне, чтобы перекусывать каждые три часа или около того.