Цитаты из книги «Уникальный тренинг по методу Экхарта Толле. Обрети счастье здесь и сейчас!»

Недовольство возникает, если вы заранее уже предчувствуете результат того, чем заняты сейчас.

Испытываю ли я сейчас радость, легкость, непринужденность?

Вся боль и все страдания проистекают только из недовольства. Другой причины нет.

Осознайте, что страх ничем не поможет вам. Он – не защита, он – иллюзия.

правоту и навязывать другим свое мнение. Причина – все тот же страх исчезновения.

Вы как часть Сущего вечны. Сущее не боится исчезнуть, потому что оно не может исчезнуть. А эго постоянно боится исчезновения. Именно поэтому оно боится не столько реальных опасностей, сколько всего того, что грозит ему поражением.

Мысленно переносясь в прошлое или в будущее, мы впустую тратим силы, отнимая их от момента настоящего. Чем больше мы поддаемся психологическому времени, тем меньше мы можем сделать для своего настоящего. Психологическое время – это иллюзия. Оно нереально. Оно существует только в наших мыслях. Отдавая свои силы и свое внимание иллюзии, мы причиняем себе немалый вред.

Это просто то, что есть. Я принимаю это как есть

спросите себя: «Что происходит у меня внутри? Что я сейчас чувствую? Что мешает мне быть спокойным?» Осознайте, что есть две реальности: одна – внешняя, реальность окружающего мира, и другая – внутренняя, реальность ваших мыслей и эмоций. Именно вашей внутренней реальностью определяется то, как вы воспринимаете внешний мир.

✓ ум погружает нас в состояние неосознанности, ✓ ум создает эффект психологического времени, ✓ ум держит нас в страхе, ✓ ум держит нас в состоянии недовольства, ✓ ум держит нас в состоянии ожидания. Если мы знаем об этих стратегиях – нам легче осознать их, обнаружить, как именно мы им следуем. Если мы можем стать наблюдателем этих действий ума – нам легче разоблачить их и отказаться от них. Рассмотрим все эти стратегии по порядку.