Цитата из книги «Уникальный тренинг по методу Экхарта Толле. Обрети счастье здесь и сейчас!»

Если никак не удается найти эти положительные последствия, напишите такую фразу: «Да, со мной произошло… (кратко сформулируйте суть неприятного события). Но если бы этого не произошло, то не было бы и… (напишите что-то, что вы имеете сейчас, и чего не было бы, если бы не то неприятное событие)». Можно сформулировать и так: «Я не научился бы… (чему-то, что для вас важно)», «Я так и не понял бы…», «Я не узнал бы…». «Я не стал бы… (тем, кем вы стали)». В итоге вы поймете, что все события вашего прошлого были нужны вам. И вы сможете сделать их еще более полезными, если продолжите извлекать из них позитивный опыт. Трансформируя тело боли, созданное прошлыми страданиями, вы как раз извлекаете такой опыт.