Цитата из книги «Тренинг на основе идей Экхарта Толле. Новая жизнь, полная счастья»

Практика. Пустите корни в глубину Примите любую удобную позу, закройте глаза. Направьте внимание внутрь тела. Представьте, что погружаетесь все глубже и глубже во внутреннее пространство. Скажите себе: «Я есть». Ощутите опору внутри себя, соединенность своего сознания с телом. Сосредоточьтесь на дыхании. Представьте, что при каждом вдохе воздухом наполняются не только легкие, но и все тело. Мысленно направьте воздух в живот. Перенесите свое внимание в нижнюю часть живота. Представьте, что погружаетесь в тело на уровне клеток. Ощутите ваши клетки наполненными сознанием. Затем представьте, что погружаетесь еще глубже, проходите через материальное тело и оказываетесь в другом измерении, в своем внутреннем Космосе. Продолжайте углубляться в этот внутренний Космос, удерживая внимание в области нижней части живота. Погружайтесь глубже и глубже, и вы почувствуете, что