Цитата из книги «Тренинг на основе идей Экхарта Толле. Новая жизнь, полная счастья»

Практика. Выход из дискомфорта Вспомните свои реакции и поведение в какой-либо из ситуаций, которую вы расцениваете как дискомфортную. Представьте себя снова в этой ситуации. Ощутите заново, как вы нервничаете, сердитесь, раздражаетесь, волнуетесь и т. д. Напомните себе, что это не ваши чувства и реакции – они принадлежат ложному «я», эго. Взгляните на них со стороны, погрузившись в покой момента Сейчас. Проследите, как уходит ваше беспокойство и прочие негативные эмоции. Продолжая наблюдать глазами вашего подлинного Я, представьте, что вы сейчас находитесь в подлинной реальности – реальности Бытия, вашего единства со всем миром. Эта реальность – у вас внутри. И изнутри, из подлинной внутренней реальности вы смотрите не реальность внешнюю. И вы можете решить, как именно ее воспринимать: поддаться страхам, беспокойству, дискомфорту или сохранить ясный радостный покой Бытия. Такое восприятие не означает ухода от реальности. Напротив, вы увидите ее в истинном свете и сможете принять ее, а значит, более эффективно жить в ней. Взгляните оттуда, изнутри, на внешнюю дискомфортную ситуацию и скажите: «Это то, что есть. Я принимаю это как есть». Вы увидите, как ваше принятие растворяет дискомфорт.