Цитата из книги «Тренинг на основе идей Экхарта Толле. Новая жизнь, полная счастья»

наблюдаете тело боли со стороны. Оно тоже в пределах вашего жизненного пространства, но не там, где находитесь вы, не в центре. Представив это, вы уже отделите его от себя. Можете вообразить его в виде какой-то тени. Помните, что это лишь энергия. А энергию вы можете преобразовать. Если это тень – вы можете направить на нее луч вашего внимания и растворить в свете. Сделайте это! Представьте, что вы направляете на эту тень луч внимания, чтобы хорошенько ее рассмотреть. Вы хотите выяснить, что она собой представляет, откуда взялась, какие программы и эмоции в себе несет. Оставайтесь присутствующим в настоящем моменте и смотрите со стороны! Какие бы эмоции у вас ни всплывали – оставайтесь наблюдателем, не поддавайтесь им! Затем представьте, что вы направили такой мощный луч света – или луч лазера – на эту тень, что она ярко вспыхнула и исчезла. Будьте готовы к тому, что такую работу придется проводить неоднократно. Тело боли может возрождаться, не сдаваясь с первого раза. Не прячьтесь от него, а встречайтесь с ним лицом к лицу и высвечивайте его лучом внимания. Его силы будут таять раз от разу, а ваши силы, соответственно, прибавляться. Как переписать нежелательные программы прошлого, чтобы они не втягивали вас в новые неприят