Цитата из книги «Тренинг на основе идей Экхарта Толле. Новая жизнь, полная счастья»

Задумайтесь о том, какие ожидания вас чаще всего отвлекают от настоящего момента. Чего вы ждете? Чего хотите от следующего момента? Наступает ли когда-нибудь такой момент, когда вы ничего не ожидаете, а просто наслаждаетесь? Вы можете создать для себя такой момент прямо сейчас, независимо ни от чего. Закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании, отгоните мысли. Отбросьте все ожидания, забудьте на время о своих планах. Скажите себе: «Я есть! Я здесь. Я живу. Я дышу. Я чувствую». И в самом деле вчувствуйтесь в этот момент, погрузитесь в него. Почувствуйте свое единство с Бытием. Пусть все остальное на время отойдет в сторону. Скажите себе: «Я наслаждаюсь этим моментом. Я вдыхаю