Скажите себе: «Это то, что есть. Это моя реальность в данный момент».
Так вы примете эту реальность – и сможете найти наилучший выход, не тратя силы на переживания и недовольство.
Если у вас что-то болит, возможно, надо принять обезболивающее, а затем предпринять лечебные меры. И не тратить силы на переживания о том, что же будет завтра с вашим здоровьем.
Если вы голодны, перекусите. Если устали, отдохните. Если вам нужно срочно сделать работу – сделайте ее. Решайте задачи соответственно моменту. Настоящий момент никогда не взваливает на вас сразу много проблем. В настоящем моменте обычно есть максимум одна проблема, с которой вам по силам справиться. Решите проблему, актуальную в данный момент, и вы почувствуете, что недовольства больше нет.
И даже если вас беспокоит что-то, чего вы не можете изменить, – например, слишком жарко или шумно – вам будет легче пережить это, если вы примете это, скажете себе: «Это то, что есть». Вы почувствуете, что это тоже часть жизни, и если вы чувствуете это, значит, вы живы. А это уже достаточный повод для радости!