момент Сейчас и представьте, что погрузились в пространство внутренней тишины, мира, покоя и доброжелательности. Представьте, что в это пространство вы помещаете и своего собеседника.
Представьте, что вы как бы транслируете эту тишину собеседнику, а вместе с ней – энергии любви и принятия. Не делайте выводов, не выносите суждений – просто будьте в тишине. Стремитесь понять не только смысл сказанного, но и чувства собеседника. У вас появится больше шансов для взаимопонимания.
Когда хотите поговорить о ваших отношениях и о своих чувствах в связи с ними, сначала осознайте эти чувства наедине с собой. Посмотрите на них глазами внутреннего свидетеля. Освободитесь от эмоций, увидьте объективную картину. Войдя в момент Сейчас, вы сможете понять, действительно ли ваши чувства как-то связаны с поведением вашего партнера или они являются всего лишь реакцией вашего тела боли. Тело боли ведь может увидеть причину для страданий в том, в чем этой причины нет. Может, это просто отголосок прошлого, и ваш партнер тут ни при чем? В таком случае вы можете растворить эти эмоции и освободиться от боли.
Если же ваши чувства все же связаны с