Скажите себе: «Я есть». Ощутите опору внутри себя, соединенность своего сознания с телом.
Сосредоточьтесь на дыхании. Представьте, что при каждом вдохе воздухом наполняются не только легкие, но и все тело. Мысленно направьте воздух в живот. Перенесите свое внимание в нижнюю часть живота. Представьте, что погружаетесь в тело на уровне клеток. Ощутите ваши клетки наполненными сознанием. Затем представьте, что погружаетесь еще глубже, проходите через материальное тело и оказываетесь в другом измерении, в своем внутреннем Космосе. Продолжайте углубляться в этот внутренний Космос, удерживая внимание в области нижней части живота.
Погружайтесь глубже и глубже, и вы почувствуете, что пространство вашего тела бездонно. В вас есть глубина, которая не имеет дна, не имеет предела. Представьте, что ваше внимание – это корни, которые вы пускаете в эту глубину.
Представьте, что в самом деле будто прорастаете корнями все глубже и глубже. Эти корни – живые, они растут в глубину сами собой, вам нужно просто разрешить им это. Они растут, заполняя собой глубину, разрастаясь и вглубь, и вширь.