Практика. Прозрачность и чистота восприятия
Подумайте о том, что вас тревожит, беспокоит, вызывает у вас негативные эмоции – только не надо долго размышлять и погружаться в это, просто вспомните, зафиксируйте в сознании и отпустите эти мысли.
Представьте, что вы сидите на берегу озера. Вода в нем кристально чистая и прозрачная. Представьте, что вы тоже становитесь этой водой, приобретаете ее качества чистоты и прозрачности. Сделайте вдох и впустите в себя глубинный покой этого озера. Представьте, что озеро питается чистейшими родниками, потому вода в нем никогда не застаивается.
Вы стали этой водой. Вы слились с ее чистотой и покоем. Теперь вы воспринимаете мир словно бы изнутри, из глубины. Это и есть восприятие внутреннего свидетеля.