Цитата из книги «Тренинг на основе идей Экхарта Толле. Новая жизнь, полная счастья»

направляете на эту тень луч внимания, чтобы хорошенько ее рассмотреть. Вы хотите выяснить, что она собой представляет, откуда взялась, какие программы и эмоции в себе несет. Оставайтесь присутствующим в настоящем моменте и смотрите со стороны! Какие бы эмоции у вас ни всплывали – оставайтесь наблюдателем, не поддавайтесь им! Затем представьте, что вы направили такой мощный луч света – или луч лазера – на эту тень, что она ярко вспыхнула и исчезла. Будьте готовы к тому, что такую работу придется проводить неоднократно. Тело боли может возрождаться, не сдаваясь с первого раза. Не прячьтесь от него, а встречайтесь с ним лицом к лицу и высвечивайте его лучом внимания. Его силы будут таять раз от разу, а ваши силы, соответственно, прибавляться.