Цитата из книги «Тренинг на основе идей Экхарта Толле. Новая жизнь, полная счастья»

Встаньте и выполните любой элемент утренней гимнастики или вообще любое движение. Ответьте себе на вопрос: о чем вы в это время думали? Если вы думали о чем-то, значит, вы не были сосредоточены на движении. А если вы не были сосредоточены на движении, значит, ваше тело не работало как положено и вы не получили должной пользы от гимнастики. Если мы думаем о чем-то постороннем, когда делаем гимнастику, прогуливаемся, занимаемся спортом, принимаем какие-то оздоровительные процедуры или просто стоим под душем – наше тело остается напряженным. Мышцы не расслабляются, и, соответственно, зажатыми остаются сосуды, вследствие чего ткани и органы не получают нужного питания. Такое тело словно не вполне живое. Оно не восприимчиво к той пользе, которую могли бы принести упражнения и оздоровительные процедуры. Ум с его бессмысленной разговорчивостью просто блокирует эту пользу. Точно так же он блокирует удовольствие от жизни и все те благоприятные возможности, которые несет нам настоящий момент. Снова выполните то же движение, но уже осознанно. Сосредоточившись только на том, что вы делаете, на движении, на ощущениях вашего тела. Чтобы это легче далось, представьте, что вам некуда торопиться. Вам ни к чему забегать своими мыслями в следующий