Не можете пока с последствиями, не прокачали пока силу воли и знаете, что не выполните озвученные в качестве последствий шаги, то просто говорите о своих эмоциях и чувствах, не тыкая. Так вы сделаете первый и очень важный шаг в сторону здорового взаимодействия.