Цитата из книги «Лайфхак для мамочек. Весёлая книга для любящих мам!»

На завтрак чередуйте крупы отварные или в виде каши на воде (или на молоке при отсутствии аллергии) и яйца (варёные или омлет); чай + орешки или банан. На обед либо суп, хлебец, кусочек сыра (лучше твёрдых сортов) и отвар из шиповника/клюквенный морс, либо