страдание – это выбор, который мы можем сделать, а можем и не сделать. Начав страдать, мы запускаем определенные гормональные реакции, которые увеличат выплеск стрессовых гормонов, усилят болевые ощущения и с большой вероятностью не дадут нам завершить практику. Испытывая боль, но не уходя в страдания, мы тренируем навык наблюдателя и начинаем отчетливо видеть спусковые крючки, запускающие психическую боль, а значит, сознательно можем не идти в этот негативный опыт.