Цитата из книги «Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности»

Следующая часть определения касается настоящего момента и предполагает, что мы можем обращать внимание только в настоящее время. Мы не можем обращать внимание на то, что произошло несколько часов, дней или лет назад. Мы можем наблюдать и исследовать лишь то, что происходит в данный момент. Последняя часть определения предполагает, что мы наблюдаем спокойно и без оценок. Опять же, наш ум приучен оценивать, критиковать, исследовать, сравнивать, противопоставлять и т. д. Однако это не позволяет нам жить в настоящем моменте. Но, наблюдая спокойно и безоценочно, мы отключаем автопилот и оказываемся здесь и сейчас. Это единственное место, где мы действительно можем действовать, решать проблемы и изменять свою жизнь.