Люди обычно не выдерживают, когда желание становится сильным, и в конечном итоге они едят, выпивают, курят или употребляют наркотики. Когда это происходит, желание ослабевает. Однако при следующем появлении желания люди снова начинают употреблять все эти вещества, втягиваясь в бурный поток аддиктивного поведения. Но если мы распознаем признаки желаний и поймем их волнообразный характер и то, как они приходят и уходят в течение нескольких минут, мы сможем оседлать волну, выбрать правильные действия и не поддаваться пристрастиям с помощью аддиктивного поведения.