Цитата из книги «Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности»

В случае пристрастий мы можем изменить свою реакцию. Мы можем перестать бороться и сделать наоборот — оставить все как есть. Мы можем научиться принимать эти желания такими, какие они есть, чтобы получить возможность делать то, что для нас действительно важно. Мы можем относиться к этим желаниям точно так же, как к волнам, разбивающимся о берег: они приходят и уходят. Борьба с волнами ни к чему нас не приведет. Когда появляются волны, лучшая реакция — дождаться, пока они пройдут. Да, мы промокнем, но они не причинят нам вреда.