Цитаты из книги «Сначала суп, потом десерт»

Самое важное — это сохранять хорошие отношения. Что бы ни происходило, будьте на стороне своего ребенка вне зависимости от того, почему он решил изменить рацион.

Подростку очень важно идентифицировать себя, и выбор питания и внешнего вида — часть этой идентификации.

Вы можете попробовать переубедить своего ребенка, но лучше поддержите его, не высмеивайте, а научите ответственности перед своим организмом за принятые решения; помогите составить сбалансированный рацион

Не следует оберегать его от них как можно дольше и тем более стыдить за поведение вне дома, идущее вразрез с вашими ожиданиями.

Ребенку так или иначе нужно адаптироваться к реалиям, в которых ему предстоит жить, и ваша задача — ему помочь.

Постоянно объясняйте ребенку, проговаривайте, что он может делать самостоятельно, а что — с вашей помощью или в вашем присутствии. Например: «Ты сам насыпь хлопья в тарелку и залей их молоком, а я включу плиту и поставлю воду, чтобы сварить яйца». Это даст ему уверенность в своих текущих действиях и в том, что через какое-то время он сумеет повторить все, что делаете вы, находясь рядом с ним, ведь все шаги ему известны и понятны.

А еще я советую разные игры с продуктами: ролевые (покупка продуктов в магазине), настольные игры, где есть карточки с изображениями продуктов, лепку продуктов из пластилина и Play Doh.

с малышами — рисовать, раскрашивать или придумывать вместе сказки о разных продуктах, размышляя о том, что дает нам силу, ум, здоровые глазки и т. д.

Такой подход в корне неверен. Если вы будете просить ребенка делать что-то, чего он делать не умеет, он начнет психовать или переживать. Не нужно думать, будто ребенок что-то умеет «автоматически». Учите его, рассказывайте о том, что именно он мог бы делать, как и почему.

часто сладкое становится наградой за съеденное основное блюдо. Именно такой подход приводит к тому, что ребенок начинает делить еду на вкусную и невкусную, на полезную и вредную, чего, как мы выяснили ранее, надо стараться избегать.