Насильно включать в рацион какие-либо продукты, которые вы не любите, также не стоит. Единственный совет: постарайтесь есть разнообразные овощи и фрукты, а также жирную рыбу хотя бы один-два раза в неделю. Если по каким-либо причинам вы не можете это делать, принимайте добавки с омега-3 жирными кислотами . Все остальные микроэлементы можно получить вместе с продуктами.