Вы видите, что все продукты делятся на пять групп:
Овощи и фрукты.
Сложные, или медленные, углеводы (картофель, крупы, хлеб, макароны).
Продукты, богатые белком (бобовые, мясо, рыба, яйца).
Молочные продукты и альтернативы.
Масла.
На схеме показано, какая доля определенной группы должна присутствовать в ежедневном меню.