антиоксидативными свойствами, их следует «накормить». Для этого необходимо включать в рацион определенные элементы. Так, рост полезных бактерий стимулируют продукты, содержащие различные виды клетчатки — пребиотики (овощи и фрукты всех цветов, орехи, семечки, зерновые крупы, бобовые и соевые продукты), омега-3 жирные кислоты, ферментированные продукты, богатые различными видами пребиотических культур (чем больше их разновидностей мы едим, тем более разнообразная и насыщенная флора колонизируется в кишечнике и тем больше полезных веществ производят все эти бактерии