Продукты, содержащие пребиотики
Лук-порей, обычный лук, крупы (овсянка, гречка, перловка, киноа), цикорий, чеснок, помидоры, артишоки, бананы, спаржа, ягоды и другие продукты, богатые клетчаткой
Продукты, богатые антиоксидантами и полифенолами
Гвоздика, корица, орегано, куркума, какао, тмин, петрушка, имбирь, тимьян, артишоки, малина, капуста кале, шпинат, чеснок, ягоды годжи, черника, пекан, фасоль, брусника, брокколи, клубника, барбарис, клюква