Цинк
Устрицы, крабовое мясо, говядина, хлопья для завтрака обогащенные, лобстер, фасоль, куриные ножки, йогурт, кешью, нут, сыр, овсянка
Медь
Говяжья печень, устрицы, спирулина, грибы шиитаке, миндаль, кешью, нут, кунжут, лобстер, листовая зелень, темный шоколад, киноа, чечевица, авокадо, козий сыр, семена чиа, изюм
Йод
Водоросли морские, треска, йогурт, йодированная соль, молоко, рыбные палочки, креветки, макароны, яйца, тунец в банке, кукуруза, чернослив, сыр, изюм
Селен
Бразильский орех, тунец, сардины, вырезка свинины, креветки, говядина, индейка, куриная грудка, творог, коричневый рис, яйца, зерновой хлеб, консервированная фасоль, овсянка, шпинат, молоко, йогурт
Фосфор
Семена подсолнечника, молоко, белая фасоль, маш, тунец консервированный с костями, индейка, говядина, миндаль, коричневый рис, картофель, брокколи, яйца