Тридцать секунд молчания
Осознанность дает бесценное преимущество в конфликтах и других сложных ситуациях— то, что буддисты называют умением распознать пламя по искорке. Допустим, муж нагрубил, был резок, был неправ. Жена может ринуться в ссору, в злобе прокричать что-то обидное, а может, если она еще и осознанный человек, остановиться и спросить себя: «Что я сейчас чувствую? Что я должна ответить, согласно своему эмоциональному состоянию?» Даже после полуминутного размышления ответная реплика почти наверняка будет не так остра, как если бы она прозвучала в ту же секунду.