Всякий раз, когда тяжелые эмоции или мысли снова захотят на царство, повторяйте это упражнение. Не с первой попытки, так со второй вы убедитесь, что эмоция, которую не гонят, не прячут, а отводят место, ведет себя куда более скромно и не стремится руководить