Цитаты из книги «Тайм-менеджмент для молодых мам, или Как все успевать с ребенком»

Ее можно разбить на несколько подцелей, которые в свою очередь становятся главными

На нашем примере жизненные цели примут следующий вид:

потребностей (по Маслоу). Чаще всего люди интуитивно отталкиваются в определении своих желаний именно от них:

Если вам хочется очень многого или ничего не приходит в голову, то ориентируйтесь на классификацию основных человеческих

Постарайтесь устроить все так, чтобы после рождения ребенка на протяжении одного-двух месяцев вы всецело были предоставлены только ему и знакомству с новой ролью матери. Ваши основные обязанности в это время: кормить, переодевать, купать, любоваться, наслаждаться, наблюдать, читать о детях и учиться. Поверьте, этого будет вполне достаточно. Во многих странах такая практика является исторической традицией. Например, в Японии женщина в течение сорока дней обязана заниматься только ребенком, домашнее хозяйство ведут ближайшие родственники

малыш спит 1 раз в день). С каждым месяцем малышу нужно больше впечатлений, движений, времени бодрствования. Указанные выше возрастные показатели являются примерными. Молодая мама должна ориентироваться на своего ребенка и его особенности. Только она может понять, сколько впечатлений ему нужно и пора ли ему, например, переходить на одноразовый дневной сон или нет.

На первом году жизни режим дня ребенка изменяется примерно 3 раза: в 3 месяца, 5–6 месяцев и 9-10 месяцев. На втором году жизни режим дня ребенка меняется 2 раза: до 1,5 лет (малыш спит 2 раза в день) и после 1,5 лет

Свыкнувшись с новой ролью мамы, научившись улаживать домашние дела с малышом на руках и заручившись помощью близких, можно подумать и о продолжении карьеры. Вы и домашние, особенно муж, должны абсолютно четко понимать причины принятия вами данного решения и его преимущества. Тогда будет гораздо легче привлечь близких к себе на помощь. Если муж не особенно вас поддерживает, объясните, что принесет вашей семье, ребенку, ему в отдельности и вам лично продолжение карьеры (учебы). Предложите ваш план ухода и присмотра за ребенком. Четко выделите функции мужа (например, он вечером закупает продукты по списку, приготовленному вами, укладывает ребенка вечером спать, на выходных выводит малыша гулять не менее чем на два часа и т. д.). К исполнению таких заданий, границы которых ясно определены, мужчины относятся лояльно.

Можно составить список людей, с которыми необходимо пообщаться и звонить им, когда предоставляется свободное время. Подумайте, в какое время это сделать лучше всего

Вам будет гораздо проще, если вы в первое время после рождения ребенка: 1. Снизите уровень собственных потребностей и необходимости ухода за собой до минимума (практичная прическа, чтобы не ходить часто к парикмахеру; удобная одежда, не требующая глажки; комплекс упражнений, которые вы можете делать дома, а не в тренажерном зале; хорошая косметика, которая позволяет вам осуществлять уход за лицом и телом дома, а не в косметическом салоне). 2. Снизите предъявляемые к себе раньше требования в отношении собственного внешнего вида и окружающего вас мира – у вас теперь есть другой источник красоты и вдохновения. 3. Поставив на первое место малыша, отодвинете свои интересы и интересы близких, но только лишь в той мере и на время, пока это действительно необходимо. 4. Если вы до рождения ребенка были переполнены комплексами (не решались заговорить с незнакомыми, спросить совета, помощи), то теперь на такие мелочи у вас просто нет времени. Появление малыша в своей жизни вы можете взять за точку отсчета новой жизни, в которой вы – мама, которая может все ради себя, малыша и своей семьи.