Цитата из книги «Семь навыков эффективных родителей: Семейный тайм-менеджмент, или Как успевать все. Книга-тренинг»

Борьба с одними внешними проявлениями гнева однобока. Обязательно нужно подключать внутренний способ борьбы. Он заключается в понимании механизмов возникновения гнева. Этот способ многоэтапен. Первое, на что нужно обратить внимание, — ваше состояние, предшествующее гневу. Вы, наверное, замечали, что одна и та же ситуация (колкость со стороны партнера, разлитый ребенком суп, собственные неловкие действия) может действовать на вас по-разному. Один раз вы почти не обращаете на это внимания, а в другой — вспыхиваете как спичка. Почему так происходит?