Цитаты из книги «Позитивный тайм-менеджмент. Как успевать быть счастливым»

именно такие положительные эмоции, как спокойствие, оптимизм, воодушевление необходимы для достижения самых высоких результатов. В то же время беспокойство, страх, раздражение, гнев относятся к «зоне выживания» и не способствуют росту производительности на долговременной основе.

Счастье в этом случае — показатель правильно выбранного пути. Однако путь — это еще не все. Очень важно, как вы по нему двигаетесь.

Если не составлять подобные списки и не настраивать себя на продуктивность, то мозг, несомненно, займется чем-нибудь, но вовсе не тем, чем нужно (например, проверкой почты, чтением сообщений в социальных сетях). Когда с вечера составлен план и определены блоки, мозг с большей вероятностью обратится к тому, что нужно сделать. Причем реализует это легко, без принуждения. Он выберет, возможно, не самое сложное, но из того перечня задач, который вы для него приготовили. И польза для дела будет, даже если вы в это время не чувствовали себя на все сто, чтобы взяться за самое сложное.

Маркус Бакингем и Дональд Клифтон — представители теории о развитии сильных сторон личности — утверждают, что выдающихся успехов добиваются те люди, которые посвящают 75% своего рабочего времени именно реализации своих самых сильных сторон.

Нужно найти то, что вы любите, — и это верно как для работы, так и для личной жизни. Работа будет занимать много места в вашей жизни, а потому единственный способ быть по-настоящему довольным жизнью — делать то дело, которое считаешь великим. А единственный способ сделать великое дело — любить то, что ты делаешь.

Инструмент позитивного тайм-менеджмента Сегодня вечером составьте список из 10–15 лучших моментов дня и проконтролируйте свое эмоциональное состояние на следующий день (и вечером снова нужно будет проделать то же самое!). Повторяйте это хотя бы неделю. Впоследствии можете делать его в уме перед сном или делиться лучшими моментами с близким человеком (мужем или женой, ребенком).

Инструмент позитивного тайм-менеджмента Найдите программу для смартфона, которая будет напоминать о том, что пришло время выпить очередной стакан воды. На английском языке поиск можно организовать по словам «water habit».

Планирование блоками — один из самых эффективных способов, который позволяет не терять перспективу, свободу выбора и ощущение счастья. Именно он дает возможность осознанно тратить время на то, что делает нас счастливыми.

постановка долгосрочных целей если и повышает уровень продуктивности, то однозначно понижает наш уровень счастья, так как организм не может долго стимулировать себя одними и теми же перспективами. Нам приходится принуждать себя, чтобы достичь желаемого. Лучше формулировать намерения и двигаться по избранному пути небольшими шажками, время от времени возвращаясь к истинным желаниям и сверяя их с тем, что мы получаем

Самое главное при таком планировании — думать не только о цели, но и о том, на какие жертвы придется пойти ради ее достижения.