Цитаты из книги «Позитивный тайм-менеджмент. Как успевать быть счастливым»

Я двигаюсь. У меня все получается. Я успеваю работать и наслаждаться»

Именно это делает меня счастливым, и прямо сейчас я сделал еще один шаг на избранном мною пути»

нужно заняться сейчас, чтобы максимально продвинуться в этом направлении?»

Постановка целей дает возможность быстрее получать желаемое, но тут есть и другая сторона: любая цель из желания превращается в обязательство, как только мы ее перед собой ставим. Это вызывает конфликт со стремлением быть свободным. Что же способно примирить эти два противоречия: желание быть свободным и идти правильным путем? Планировать или не планировать?

Поведение человека бывает волевое и «полевое». Волевое вызвано внутренними потребностями и мотивами, а «поле

Спонтанная жизнь доставляет больше удовольствия, так как она отвечает стремлению быть свободным.

Глубокое удовлетворение человек чувствует, когда он в целом доволен своей жизнью (всеми аспектами, которые считает важными). Если человек испытывает глубокое удовлетворение от жизни, бóльшую часть времени он счастлив. В противном случае он постоянно ощущает негативные эмоции и ему приходится стимулировать себя разными сильнодействующими средствами, чтобы испытывать приятные ощущения (алкоголь, наркотики, измены, трудоголизм).

глубокое удовлетворение жизнью + + максимум позитивных эмоций + + минимум негативных эмоций = счастье

За каждым «предметом», который мы относим к счастью, за каждой целью скрывается определенное отношение к нему — эмоции, чувства, настроения. Именно они делают нас счастливыми или несчастными. Не сам предмет, а эмоции и чувства.

Для решения аналитических задач лучше подходит нейтральное эмоциональное состояние или даже пониженное настроение4.