Прежде всего следует разобраться с тем, что мы относим к собственному счастью, расширить это понятие, найти правильную точку отсчета. Поможет нам в этом простая формула.
В позитивной психологии есть несколько формул счастья. Одна из самых доступных для понимания утверждает, что оно складывается из трех составляющих:
глубокое удовлетворение жизнью +
+ максимум позитивных эмоций +
+ минимум негативных эмоций = счастье