В разных фазах сна активируются различные части мозга, поэтому за ночь мы должны пройти каждую фазу, причем несколько раз. Для этого следует дать себе возможность спать 4–5 часов, не просыпаясь. Это обеспечивает прохождение всех фаз сна несколько раз