Негативные эмоции порой могут быть лишь следствием неправильной фокусировки и внутренней оценки событий. Во втором разделе книги мы подробно обсудили вопросы глубокого удовлетворения жизнью. Работа над ними предотвратит возникновение хронических негативных эмоций.
Ежедневные негативные эмоции можно побороть различными способами. Наиболее эффективны правило одной ошибки; эмоциональное дистанцирование; делегирование задач, приносящих негативные эмоции; переключение внимания. Восточная мудрость о переходе с позиции жертвы на позицию ученика поможет переосмыслить любую негативную ситуацию, а внутренняя гибкость и принятие чужого мнения спасет от скоропалительных выводов и ссор с близкими людьми.