Все мы — биологические существа и функционируем в соответствии с определенными ритмами. Чтобы быть продуктивными и счастливыми в течение дня, нужно планировать наиболее трудные дела на период энергетического подъема, а во время спада отдыхать от работы и максимально эффективно восстанавливаться (есть, гулять, спать, смотреть кино, общаться). Оптимальная продолжительность фазы работы — от 25 минут до 1,5 часов, после этого должна следовать фаза отдыха (от 5 минут). Во время фазы отдыха следует выбирать деятельность, которая позволяет полностью отвлечься от работы.
Инструмент позитивного тайм-менеджмента
Попробуйте спланировать завтрашний день с учетом рекомендаций ритмичного построения дня, данных в этой главе.