Цитата из книги «Позитивный тайм-менеджмент. Как успевать быть счастливым»

Двигаться хотя бы 30 минут в день (1 занятие или по 5 минут 6 раз в день) ________________________________ Гулять 30 минут в день ________________________________ Сбалансированно питаться каждые 3–4 часа, употребляя небольшие (250–300 г) порции пищи ________________________________ Включить в свой рацион продукты, содержащие триптофан ________________________________ Пить в день 2–3 л чистой воды или несладких напитков